NAVE DA BELEZZA

De amantes da música, a celebridades a (quase) todas as bloggers de moda influentes - ninguém falta com estilo Hippie chic.

Caracterizado pelo estilo Hippie-Chic, os looks das fotos   são uma ótima fonte de inspiração para recebermos o calor em grande estilo.

Todos sabemos que devemos beber 1,5/2 litros de água por dia, mas... Para alguns esta meta é um verdadeiro sacrifício!!
Se não vai lá com água ou chá, deixamos-lhe outra sugestão, bastante "in" atualmente: as águas com sabores! Fáceis de fazer, deliciosas de beber. 

O truque é colocar na água ingredientes que lhe deem sabores agradáveis ao nosso paladar. Querem exemplos? Fruta fresca, gengibre, hortelã, menta, pepino ou citrinos são ótimas escolhas! 

Depois, é deixar repousar no frigorífico até ao dia seguinte e voilà. 

É uma das grandes modas do momento, até porque são.... bastante fotogênicas! Basta percorrer a nossa galeria e inspirar-se.

1. Quinoa com pimentas: Ingredientes: 1 pimento verde, 1 pimento vermelho, 1 cebola, 1 taça de quinoa cozida, 1 colher de chá de açúcar e vinagre, azeite, pimenta e sal para temperar. Colocar uma frigideira ao lume, refogando a cebola e os pimentos em tiras, com um pouco de sal e azeite, até dourar. Adicionar o vinagre e o açúcar ao preparado, até que o último se dissolva. Juntar a quinoa cozida, mexer bem, por pimenta a gosto e voilá... umas lascas de parmesão por cima e fica perfeito!

2. Quinoa com berinjela: Ingredientes: 1 berinjela, cominhos, queijo feta, um tomate grande ou vários pequenos, menta, manjericão, uma taça de quinoa cozida (vermelha, neste caso), sumo de limão (opcional), sal, pimenta e azeite. Pré-aqueça o forno a 200º. Lave e corte a berinjela em pequenos cubos e envolva com os cominhos, o sal, o azeite e a pimenta, levando ao forno durante 30 minutos. Corte o tomate em pedaços e misture com a quinoa cozida, juntando também o manjericão e a menta. Assim que a berinjela estiver pronta, misture tudo e some o queijo feta, finalizando com um pouco de azeite e sumo de limão. 

3. Salada de frutas: Ingredientes: 220 gr de quinoa cozida e fria, 70 gr de avelãs, 70 gr de açúcar, sumo de laranja, fruta variada (morangos, framboesas, alperces, pêssegos, uva, mirtilos), mel e folhas de hortelã. O primeiro passo é caramelizar as avelãs: coloque-as no forno a 160º durante alguns minutos. Ao mesmo tempo, coloque algumas colheres de açúcar numa frigideira bem quente, com 4 colheres de água. Quando ficar com cor de caramelo, coloque as avelãs tostadas. Desligue o lume e deixe arrefecer. Corte as frutas em pequenos pedaços e misture com a quinoa e o sumo de laranja. Adicione a avelã e a hortelã picada, finalizando com um pouco de mel por cima. 

 

Nada como renovar o guarda-roupa a pensar nas tendências da próxima estação.

Mas, claro, as novidades não passam só pela roupa e acessórios. Seleccionámos três fantásticas novidades de maquilhagem que chegam brevemente às lojas e perfumarias:

CHANEL Les Beiges, Healthy Glow Foundation - desde o seu lançamento, em 2013, a linha Les Beiges tem sido um sucesso absoluto, tendo-se expandido para vários produtos além do pó de rosto inicial. A grande novidade é a base líquida, que promete aquecer o nosso rosto de forma natural e luminosa, como tão bem esta linha nos acostuma.

MAC, Matchmaster Shade Intelligence - uma base imperceptível, segundo a marca, que proporciona uma cobertura flexível que se adapta à pele, com uma esponja inovadora e fórmula líquida. Adapta-se ao tom de pele ao mesmo tempo que proporciona uma cobertuda real com um acabamento natural. Bem ao estilo da beleza coreana, uma das mais fortes tendências do momento no que a beleza diz respeito.

DIORSKIN, Nude Air Glowing Gardens - o que é de uma maquilhagem primaveril sem brilho? A edição limitada Glowing Gardens, da Dior, traz-nos este fantástico pó iluminador (em dois tons, rosa e bege) para o rosto, inspirado noutra das grandes tendências mundiais de beleza - o Strobing

São simples, legais e que podem, facilmente, ser reproduzidas por você!

1. Trança como bandolete. A boa notícia? Se não souber fazer, pode mesmo comprar uma bandolete assim.

2. Cabelo apanhado e chapéu. Até porque o sol já se faz sentir e, quanto mais protegida, melhor!

3. Batom rosa. Não se sinta "a Barbie", os batons rosa são uma das tendências mais cool da temporada. E sim, são para ser usados. O truque? Escolher um tom que a favorece e com o qual se sente confortável.

4. O apanhado despretensioso. Tente não pensar demasiado e apanhe o cabelo com algumas mechas soltas (selecionadas por si ou ao calhas) e com algum volume.

5. Tucked. Lembra-se de lhe contarmos, aqui, que "entalar" as camisas é um dos truques de styling mais cool de sempre? Pois, fazer o mesmo com o cabelo é igualmente cool.

Durante variadas fases da vida (tratamentos a problemas de pele, a gravidez, entre outros) é ainda mais importante optar por produtos naturais no tratamento do corpo e da pele.

Listamos três produtos clássicos: a Água de Rosas, Vaselina, e Óleo de Amêndoas Doces.

A Água de Rosas pode ser usada como tónico, entre o gel de limpeza e o hidratante, e possuí variadas propriedades para a pele do rosto. Para além de fechar os poros, refresca e revigora a pele, impede o aparecimento de rugas e melhora a textura da pele. Mas não só, a Água de Rosas possui também propriedades anti-inflamatórias e descongestionantes, pelo que tende a atenuar os sinais de cansaço.

A Vaselina é outro aliado indispensável, principalmente quando os dias frios se aproximam. Desde zonas do corpo que ficam facilmente secas e ressequidas, como joelhos e calcanhares, este produto também pode ser utilizado nos lábios para hidratar ou apenas para dar brilho.

Por último, o Óleo de Amêndoas Doces. Este óleo é muito utilizado na gravidez para prevenir estrias, devido à sua forte hidratação. Além disto é suavizante e anti-inflamatório, sendo que pode ser usado no cabelo, devendo ser enxaguado depois, e no corpo, depois do banho e antes do hidratante de corpo. Também pode ser utilizado em conjunto com outros óleos, e para aromaterapia.

Conheça alguns ingredientes (e duas regras de ouro) que deve considerar para as suas saladas:

1. Arroz vermelho: integra, antioxidante, com muito ferro, além de vitamina B6 (óptima para o sistema nervoso), além de ter bastante fibra (o que faz com que este alimento seja bastante saciante).

2. Batata Roxa: tem muitos mais nutrientes que a batata branca. É antioxidante, benéfica para o colesterol e tem muita vitamina C (na casca, essencialmente). Pode cozer e usar numa salada com espinafres e rúcula.

3. Noodles: este "esparguete" fininho, importado da cozinha oriental, é baixo em gordura e tem várias vantagens energéticas. São feitos com trigo, contém bastante ferro, cálcio e fósforo, óptimos para dentes e ossos, além de ácido fólico, que beneficiam pele e cabelo. É uma excelente alternativa à massa, pois é menos calórica e tem mais nutrientes.

4. Côco: excelente para controlar o colesterol, além de ter bastante fibra e sais minerais, com propriedades anti-envelhecimento. No entanto, é calórico, sendo que o seu consumo deve ser moderado.

5. Espinafre: ao contrário da alface (que tem muita água e poucos nutrientes), o espinafre é muito completo em fibra e vitamina C, além de ser baixo em calorias e não ter gordura.

6. Endro: não é a opção mais conhecida mas é uma alternativa interessante do ponto de vista nutricional (é muito aromática). Fresco é muito bom para o sistema digestivo, além de vitamina C e antioxidantes.

Regra de Ouro 1: inclua sempre proteína, para ter um prato completo e saciante. Pode sempre optar por peixe.

Regra de Ouro 2: quanto mais colorida for a sua salada, melhor - aposte em verduras de cores diferentes para uma salada com nutrientes variados e muito sabor.